こんにちは！
はるです🌱
毎日予定に追われていたり、
常に焦りを感じていたり、
休むことに罪悪感を感じていませんか？
気づいたら心に余裕がなくなって、
小さなことでもイライラする。
ついSNSを見て、周りと比べて落ち込む。
自分が何を思っているのかも分からなくなる。
実はそれは、
あなたの心が弱いからではありません。
＿＿＿＿＿
このブログを読むと
・周りと比較してイライラしにくくなる
・自分の本音に気づける
さらに、
人の目や評価に流されて見えなくなっていた
自分の本音に気づけるようになります
その結果、
毎日を誰かと比べて消耗するのではなく
自分のペースで選べる心のゆとりを
持てるようになります☕️
もし読まなかったら
・SNSを見て落ち込む日々をおくる
・他人の言動に振り回される
その結果、
「本当はどうしたいんだろう」が
ずっと分からないまま、周りに合わせる日々が
続いてしまうかもしれません
そんなの嫌ですよね？
一緒に未来を変えていきましょう！🔥
＿＿＿＿＿
なぜ心にゆとりが必要なのか？
それは、
心に余裕がないと周りが見えなくなり、
小さな自分の変化にも気づけなくなるからです。
忙しすぎると、
自分が何を感じているのかさえ
分からなくなります。
「本当は疲れている」
「本当は休みたい」
「本当はもう少しゆっくり生きたい」
そんな心の声を無視して、
ただ毎日をこなすだけになってしまうんです。
だから心にゆとりを持つためには
まず余白が必要なんです。
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心にゆとりを持つことで生まれるメリット
①自分の本音に気づける
何もしないという時間でしか
見えてこない自分の本音というものがあります。
ふと浮かんだ考えや、言葉が自分が日頃本当に
思っていたことだったりします。
そこで出た自分の本音を拾い上げて
あげてください。
その上で、この質問を自分に問いただしましょう。
「本当はどうしたい？」
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②自分のペースを保てる
心にゆとりがあると、
他人の言葉やSNSの情報に
すぐ振り回されにくくなります。
周りが頑張っているように見えても、
「自分は自分のペースでいい」
と思いやすくなります。
そうすると、
他人と比較して焦ることが
少なくなります。
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③小さな幸せに気づける
朝の空気。
好きな音楽を聴いている時間。
気になる本を読む時間。
朝コーヒーをゆっくり飲む時間。
こういう何気ない時間や、その場の空気に、
幸せを感じることができます。
それに気がつけると、
人生は少しずつ豊かになっていきます。
大きな成功だけが幸せではありません。
心にゆとりがあって、
今ある幸せをちゃんと受け取ることが出来る人が、
真に幸せな人と言えるのです！
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ゆとりを持つためにおすすめの習慣
それは、
スマホを見ない時間を作ることです。
私たちは、1日に平均４〜５時間もの間、
スマホを見ています。
その時間の一部だけでも自分のことを
考える時間に充てる習慣を作りましょう。
特に、起床後１０分だけでも
スマホを見ない時間を作ってみてください。
その時間で、
何もしなくてもいいし、
今日の予定を立ててもいいし、
気になる本を少しだけ読んでもいい。
大事なのは朝起きてすぐ、
いきなり情報を入れないことです。
朝からSNSを見てしまうと、
他人の生活や成果が頭に入ってきて、
自分のペースが作れなくなります。
さらに、
無意識のうちに頭が、情報収集モードになり、
気になってスマホを見ることが
やめられなくなってしまいます。
だからこそ、
まずは自分に戻る時間を作ることが大切です！
休むこと、何もしないことに
罪悪感を感じなくて大丈夫です。
その時間は、
自分を確実に一歩前に進める大切な時間です！
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まとめ
まずは、
一週間に一度だけでいいので、
「この時間は何もしない」
という予定を先に入れてみてください。
そして今日から、
まずは１０分、スマホを置いて
何もしない時間を作ってみてください。
ぼーっとするだけで大丈夫です。
焦らなくて大丈夫です。
心にゆとりを持つことは、
人生を長く楽しむための戦略です！
自分の本音を見失わないようにするために、
まずは余白を作ってあげてください！
このブログが、
少しでも自分のペースを取り戻す
きっかけになったら嬉しいです！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！
はる。
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