こんにちは！
はるです🌱
「ちゃんとやらなきゃ」
「ミスしちゃいけない」
「もっと頑張らないと」
そんなふうに、
自分を追い込んでいませんか？
頑張っているのに満足できない
少しのミスで一日中落ち込む
60点できても、できなかった40点を見てしまう
周りはそこまで気にしていないのに、
自分だけが自分を責め続けてしまう
それはあなたの気にしすぎではなく、
「完璧でいれば安心できる」
と思い込んできたからかもしれません
このブログを読むと、
・完璧主義で心が疲れる理由が分かる
・自分を責めるクセに気づける
・完璧より回復を優先する考え方が分かる
そして、
無意識に自分へ求め続けてしまっている
「ちゃんとしなきゃ」「完璧にやらなきゃ」
という思い込みから抜け出し、
自分を責めるのではなく、回復を優先しながら
少しずつ前に進めるようになります！
もし読まなかったら、
・完璧にできない自分を責め続ける
・頑張っているはずなのに心がすり減っていく
・休むことに罪悪感を感じて動けなくなる
そして、
ずっと完璧を求め続けたまま、
何をしても「まだ足りない」
「もっと頑張らなきゃ」と感じてしまい、
心が回復しないまま苦しさだけが積み重なっていく
日々が待っていることでしょう…
そんな人生は嫌ですよね？
だからこそこのブログを見て、
僕と一緒に理想の未来をかなえる一歩を
踏み出しましょう！
なぜ、完璧主義はメンタルを壊すのか
完璧主義が苦しい理由は、
基準がどんどん上がって、いつまでも
自分を認められなくなってしまうからです
完璧を目指す
基準が上がる
少しのミスが許せない
このループに入ると
どれだけ頑張っても心は休まりません
本当は十分やっているのに、
「まだ足りない」「もっとできたはず」
と自分を追い詰めてしまうんです
完璧主義とはなんなのか
完璧主義とは、
100点じゃない自分には
価値がないと思ってしまう状態です
少しミスしただけで、
「自分はダメだ」と決めつける
休むだけで、
「みんな頑張っているのに」と罪悪感を感じる
褒められても受け取れず、
批判だけを強く覚えてしまう
でも本当は、
完璧でいることがあなたを
守ってくれるわけではありません
必要なのは
完璧さではなく
完璧でなかった自分を責めずに
癒してあげる回復力です
脱完璧主義へ！
大切なのは、
100点ではなく、60点を合格にすること
です
「今日はここまででいい」
「ミスは自分の否定ではなく途中経過」
「休むことも壊れないための戦略」
そうやって、
自分への基準を少し下げてあげてください
完璧を手放すことは、
怠けることではありません
また動ける自分を守るために、
心を回復させる選択です
今すぐできること
今の自分にこの３つの質問を
聞いてあげてください
① 今日できたことは何？
② できなかったとこのどこが許せていない？
③ 60点で合格にするなら、何を許してあげる？
完璧じゃなくても大丈夫です
今日のあなたが守るべきなのは、
結果よりも自分の心です
60%できたら十分すごい
休んでもいい
また動ける日に、少しだけ進めばいい
完璧じゃなくても
あなたの価値は変わりません
まとめ
完璧主義は、
一見すると「ちゃんと頑張れている状態」
に見えるかもしれません
でも、自分に高すぎる基準を求め続けると
心は少しずつ疲れていきます
大切なのは、
完璧な自分でいようとすることではなく
壊れないように自分を回復させてあげることです
ミスをしても大丈夫
休んでも大丈夫
60点の日があっても大丈夫
完璧じゃないから価値がないのではなく、
完璧じゃなくても、あなたの価値は変わりません
まずは今日、
「ここまでできた自分」
を少しだけ認めてあげてください
その小さな許しが、
完璧主義をゆるめて、
自分らしく生きる一歩になります
焦らずゆっくり自分のことを理解して
いきましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
はる
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