こんにちは！
はるです🌱
休もうと思っているのに、
なぜか全然休まらない
何もしていないはずなのに、
頭の中ではずっと、
「このままでいいのかな」
「何かしなきゃ」
「もっと有意義な使い方があるはず」
そんな声が鳴り続けていることはありませんか？
布団で横になっていても、
SNSを見てしまったり、
将来の不安を考えたり、
過去の後悔を思い出して
結局、心だけがずっと動き出している
でも、少しだけ立ち止まって
考えてみてほしいです
あなたは、休憩時間にまで、価値のある時間を求めて
生産性のない時間を過ごしている自分を
責めてしまっていませんか？
このブログを読むと、
・何もしない時間に焦る理由が分かる
・脳内のざわめきを少し落ち着けられる
・休むことへの罪悪感をゆるめられる
そして、
何もしていない時間をしっかり休むことができ、
新しいアイデアが溢れ出てきて、
やる気が満ち溢れる日々を送ることができます！
もし読まなかったら、
・何もしない時間をずっと責め続ける
・脳内のざわめきが一生止まらない
・休むことへの罪悪感に耐えられなくなる
そして、
休んでいるはずなのに心はずっと疲れたまま、
「自分は何もできないんだ」と一生責め続ける日々を
送り続けることになるでしょう…
そんな人生は嫌ですよね？
だからこそこのブログを見て、
僕と一緒に理想の未来をかなえる一歩を
踏み出しましょう！
なぜ「何もしない」と疲れを感じるのか
何もしない時間が疲れる理由は、
休んでいる自分を許すことができていないからです
本当は体も心も休みたい
でも頭の中では、
「周りは頑張っている」
「自分だけ止まっている」
「何か積み上げないと置いてかれる」
そんな不安が出てきます
つまり、何もしていないように見えて
心の中ではずっと自分を監視している状態なんです
脳内のざわめきはなにが原因で起こるのか
脳内のざわめきは、
「今ここ」にいない思考で、
心がいっぱいになっている状態で起こります
過去の失敗
未来の不安
他人との比較
やるべきことまだ叶っていない理想
こうしたものが頭の中でぐるぐるすると
体は止まっていても、心は休めません
だから大切なのは、
無理にポジティブになることではなく、
まず頭の中の声に気づくことです
心のざわめきをしずめる方法
ここからは５つの考え方を解説していきます
①何もしない時間も、回復の時間
止まっているのではなく、心を整えている時間です
②焦りは、ちゃんと生きたい証拠
焦る自分を責めるより、真剣に生きようとしている
自分を認めてあげてください
③他人のスピードを自分の基準にしない
誰かが進んでいても、あなたの価値が
下がるわけではありません
④今日”できたこと”を小さく見る
起きた、食べた、休んだ
それだけで十分です
⑤今の自分に戻る
未来の不安ではなく、今の呼吸、今の体、今の気持ちに
意識を向けてみてください
心がすーっと軽くなります
これからすぐにできること
今すぐできることは、
頭の中にある不安を３つだけ書き出すこと
です
①今、何に焦っている？
②本当に今考える必要がある？
③それは今すぐ自分が解決できること？
これを書き出すだけで、
頭の中で膨らんでいた不安が整理されていきます
まとめ
何もしない時間が苦しいのは、
あなたが怠けているからではありません
それだけ、ずっと頑張ろうとしてきた証拠です
だから今日は、
何かを積み上げる前に、
まず自分を休ませてあげてください
あなたは何かをしていない時間も、
ちゃんと今を生きています
休むことも、
自分の選択で生きるための大切な一歩です！
焦らずゆっくり自分のことを理解して
いきましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
はる
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