こんにちは！
はるです🌱
誰かがため息をついた瞬間、
「私、なにか悪いことしたかな」
と不安になることはありませんか？
職場でキーボードを強く叩く音
家族が不機嫌そうに食器を片付ける音
LINEの返信がいつもよりそっけないとき
そんな小さな変化に気づくたびに、
「自分のせいかも」
「どうにか機嫌を直さなきゃ」
と思ってしまい、気になって心が疲れてしまう
でも、少しだけ考えてみて欲しいんです
その不機嫌は、
本当にあなたが背負うべきものなのでしょうか？
このブログを読むと、
・人の機嫌を自分の責任にしすぎなくなる
・他人の感情と自分の感情を切り分けられる
・顔色をうかがって疲れる時間が少し減る
そして、
無意識に感じてしまっているいらない責任感から
抜け出すことができ、他人の感情に振り回されず
自分の心を守れるようになります！
もし読まなかったら、
・他人の機嫌を自分の責任にしてしまう
・他人と自分の線引きができなくなる
・顔色を伺いすぎて常に疲れる
そして、
自分らしさを出せる場所がなくなり、
一生自分のことを曝け出せない日々を
送り続けることになるでしょう…
そんな人生は嫌ですよね？
だからこそこのブログを見て、
僕と一緒に理想の未来をかなえる一歩を
踏み出しましょう！
なぜ、他人の機嫌を背負うと疲れるのか
他人の機嫌を背負うと疲れる理由は、
自分ではコントロールできないものまで
責任を感じてしまうからです
相手が疲れているのかもしれない
別の場所で嫌なことがあったのかもしれない
ただ余裕がないだけかもしれない
それなのに、すべてを
「私が悪いのかな」
に変えてしまうと、心は休まりません
他人の感情まで自分の責任にすると、
ずっと見えない荷物を
背負い続けることになるんです
他人の機嫌を背負わせてしまっている原因
それは、
相手の感情まで自分がなんとかしなきゃと
思ってしまっている状態になっているからです
もちろん、
他人の気持ちに気づけるのは優しさです
でも、相手が不機嫌なときに、
毎回自分を責めたり、空気を良くするために
自分を消したりする必要はありません
あなたは、誰かの機嫌を直すために生まれた
存在ではありません
他人の不機嫌は、
その人が持つべき荷物です
あなたが代わりに背負う必要は一切ないんです
他人の機嫌との、切り離し方
大切なのは、
「これは本当に私の責任？」
と一度立ち止まることです
誰かのため息を聞いたとき
そっけない返信がきたとき
不機嫌そうな態度を見たとき
すぐに自分を責めるのではなく
心の中でこう言ってみてください
「この人の機嫌は、この人のもの」
「私は今、他人の荷物と背負おうとしてる」
「不機嫌なのは、自分のせいではない」
そうやって、自分と相手の間に
見えない境界線を引く練習をしていきましょう
背負わないために今すぐできること
今すぐできることは、
不機嫌な人をみたときに、
次の３つを心の中で確認しましょう
①私は本当に悪いことをした？
②これは相手自身の問題じゃない？
③今、自分を責めすぎていない？
この３つを確認するだけでも、
少しずつ他人の感情と距離を取れるようになります
まとめ
他人の機嫌に敏感なのは、
あなたが弱いからではありません
それだけ周りを見て
空気を読んで
人を傷つけないように生きてきた証拠です
でも、これからはその優しさを、
他人のためだけではなく、
自分を守るためにも使ってあげてください
あなたは、誰かの不機嫌を
背負わなくても大丈夫です
あなたの心は、
あなた自身を満たすためにあるのですから
焦らずゆっくり自分のことを癒して
いきましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
はる
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